全国

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

  • 微 信
    高考

    关注高考网公众号

    (www_gaokao_com)
    了解更多高考资讯

  • 家长帮APP
    家长帮

    家长帮APP

    家庭教育家长帮

    iPhone Android

首页 > 高考总复习 > 高考心理 > 心理辅导 > 高考心理辅导:专家教你如何有效调节考前心理(2)

高考心理辅导:专家教你如何有效调节考前心理(2)

2012-05-24 15:18:15高考网整合



  【提问】:现在背知识点完全记不住,但又一定要记怎么办?

  【回答】:多动笔!整理出来自己看;或者把知识朗诵录下来自己听,效果很好。

  【提问】:高考时那两天还需要看书么?

  【回答】:要看,一直到考试结束。保持状态,防止终点效应。

  【提问】:考前脑子一片空白怎么办?怎样让自己在考试过程中注意力高度集中,不受外界干扰?

  【回答】:考前一片空白时,要记得读题,哪怕稍微出一点点小声音。该画图画图,该写字写字,动起来很关键。另外,每门考之前,先准备一个小卡,上面写点这一门最关键的内容,进考场前看一眼。

  【提问】:高考前一晚可能会失眠,吃一颗或半颗安眠药有没有问题?

  【回答】:最好不要吃安眠药,即使失眠影响不会很大。

  【提问】: 高考之前需要每天做题否?

  【回答】:当然,每天保持做题练习很重要。但是,不宜过多。时间可以分为:错题总结+真题练习+模拟考试。

  【提问】:最后这几次模拟每次都创新低,怎么办。很焦躁 。

  【回答】:模拟考试发挥不好,不等于高考出问题。有时,模拟考试题目有些偏颇。关键是要把暴露出来的问题搞清楚,解决好!

  【提问】:高考前一天晚上怕会紧张失眠,有什么好方法来防止失眠么?

  【回答】:防止失眠方法很多,推荐文章:http://www.pastarma.com/e/20120522/4fbb4da1ed786.shtml

  【提问】:当年你高考可否有心理负担?

  【回答】:当年我也一样有压力!前一夜到2点才睡,自己觉得影响很大,但是,成绩出来基本没有什么大影响。心理学研究表明,偶尔失眠对成绩影响很小。

  【提问】:考试前一晚要做些什么了

  【回答】:考前一晚,要准备备考物品,最好整理好装袋;另外,对于第二天要考的科目,整理一下几个关键公式和解题关键点,做到心中有数。

  【提问】:离考试的日子越来越近了,感觉压力越来越大,想到就要高考了就头痛,心里乱糟糟的,要怎样做才能缓解压力让心平静下来呢?

  【回答】:高考之前,可以把背诵语文作为情绪宣泄的一个途径。反正那些诗词、古文也是要回顾的,不如索性朗诵一遍,表达出作者的情感,很有助于稳定情绪。另外,可以在房间或案头放一两句警言,勉励自己。

  【提问】:快高考了,心里有点慌慌的,学不进去了,怎么样调整心态投入到学习中去?

  【回答】:高考越是临近,越要有条不紊。最好制定一个简单计划,比如:最后几天的时间安排。看那些资料,做哪几份真题等,这样按部就班走到高考,自然淡定从容。

  【提问】:我也来问一句。睡了还想睡怎么办。哈哈哈哈

  【回答】:高三考生中很多人缺觉,建议在高考前适当补觉,但不要过量。比如:从原来每天7小时,补到8小时适度,但补到10小时反而更困。睡眠可以储存,这样,考前即使有些失眠,影响也是很小的。

  【提问】:很紧张怎么办?

  【回答】:首先要清楚,有压力很正常,几乎每个考生都会有所反应;其次,要能够把自己担心的问题列表出来,逐一解决。比如:担心一类题不会,那就认真研究它,解决了就会轻松不少;再次,劳逸结合很重要,适当散步有助于缓解压力,散步时反思更有效。

  【提问】:您好,我5月4号单招失败,心情很低落,很烦躁,一直一直没心情学习,整天玩手机,很堕落的样子,我真心想努力拼完这几天,可是整天发呆学不进脑。请问我该如何调节是好??谢谢

  【回答】:学不进脑的时候,要多动笔,就从抄写基本原理和公式开始,先动起来再说。

  【提问】:对于艺术生该怎么作最后的复习?好吧,我提前问下。。。

  【回答】:对于艺考生,分数要求不高,重点要放在语文、文综方面。多看看历年高考真题,总结答案中的规律。

  【提问】:要吃点什么食物补补脑啊?

  【回答】:呵呵,鱼虾会好一点。建议你给父母开列一个食谱,他们有事情做了,也会减少压力。有时候,家长压力更大,他们不知道该做些什么是有帮助的。

相关阅读:

2012高考心理辅导——经验分享篇

2012高考心理辅导——案例分析篇

2012高考心理辅导——临场篇

2012高考心理辅导——减压篇

 

[标签:高考 心理 饮食]

分享:

高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

高校分数线

专业分数线

高考关键词

污视频app网址丝瓜视频-污视频带污疼痛的叫声免费-免费的污污视频软件